A tizenkilencedik nap
2010 április 30. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Főtt tojás, parajfőzelék, két darab korpás extrudált szelettel, ez volt a mai ebéd. Ha valaki azt mondta volna nekem három héttel ezelőtt, hogy ennyivel kell megelégednem ebéd gyanánt, bizony, elég csúnyán néztem volna rá.
De most már ez is elég!
Vacsorára, serpenyőben sült zöldségeket kaptam, csirkemell csíkokkal. Hogy hogyan tudják ilyen finomra sütni a zöldségeket, ez számomra rejtély! Persze, ha csak egyféle lenne, akkor nem is csodálkoznék.
Már csak két napom van hátra a diétából!
A tizennyolcadik nap
2010 április 29. | Szerző: fogyosuly
Az ebéd: sült bio csirkemáj, zabos köténybe bújt brokkolival. Lehet, hogy már kicsit unalmasan hangzik, de akkor is: finom volt. A máj jól eltelített, egyáltalán nem maradtam éhes. A vacsorára kapott hagymás cukkini, grillezett pritaminos ordasajttal, szintén laktató volt.
Ma délután viszont iszonyúan kívántam az édességet, ezért Béres Alexandra recepje szerint, sovány túróba tettem egy pici édesítőt és a kb. 10 dekányi mennyiséget sec-perc alatt befaltam. Ha befejeződik a diétám, mindenképpen megrendelem a 21 napos felejthetetlen ízű túrógombócait. Már alig várom…
A tizenhetedik nap
2010 április 28. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
A mai ebédem igazán parádés volt: sajtban sült tőkehalfilé, medvehagymás karfiol, paprikával.
Tudom, ezt már sokszor írtam: nagyon, de nagyon finom volt. A karfiol puhára főzve, a tőkehalfilé pedig így, sajtban sütve, remek.
A vacsorára kapott görög saláta sovány sajttal szintén ízlett. Az ebédre kapott extrudált szeletet inkább ehhez ettem meg.
Ma délután megint meglátogattam az edzőtermet. A kardioprogram után levegőt is alig kaptam, de a karerősítő gyakorlatok lényegesen jobban mentek, mint múlt héten.
A tizenhatodik nap
2010 április 27. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Az ebéd mustáros csirkecomb volt, pritaminos ceruzabab salátával.
A csirkecomb! Hát az valami egészen fantasztikus volt! A húsa omlós, jól fűszerezett és így, a salátával nagyon finom volt.
A vacsora: fokhagymás kakukkfüves pulykamell, párolt savanyúkáposztával.
A káposzta egyébként is legkedvesebb ételeim közé sorolható, így külön öröm volt számomra, hogy ez volt a vacsi is.
A tegnapi “kimerítő” edzés után, ma egy jót sétáltam. Picit még mindig izomlázam van, holnap muszáj lesz rádolgoznom. A hétfő, szerda, péntek napokat jelöltem ki magamnak edzőnapként.
Jó lenne, ha – 6,5 kilóval tudnám befejezni a diétámat!
A tizenötödik nap
2010 április 26. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Ma wokban pirított csirkekocka, zöldségekkel sütve volt az ebéd.
Ízletes, jól fűszerezett, totál laktató volt. A wokban elkészített ételeket egyébként is nagyon szeretem.
Vacsorára grillezett pulykamellet kaptam, francia lecsóval. Azt hittem, hogy a lecsótól kicsit égni fog a gyomrom, de hál’ Istennek, nem így történt.
Elhatároztam, hogy a mai naptól, legalább 3x egy héten, lemegyek edzeni.
Az “előírt” 40 perces bemelegítő gyakorlat elég nehezen telt le. 20 percet voltam az elipszistréneren, 20 percet a taposógépen. Szuszogtam, izzadtam és egy idő után már a lábamat sem éreztem, egyszóval totál kikészültem.
Más gyarkolatra nem maradt energiám, de szerdán talán kicsit többre leszek képes.
A tizenharmadik nap
2010 április 25. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Ma ebédre fűszeres marhahús steak volt, sajttal sült brokkolival.
A marhahús, ahogy már „megszoktam” minden kulináris élvezetet kielégítő volt. Szaftos, omlós, jól fűszerezett, egyszóval: kimondhatatlanul finom.
Vacsora: bazsalikomos olivaolajban sült csirke, sült zöldséggel. Jó volt.
Többen érdeklődtetek, hogy az ebéden és a vacsin kívül mit eszek még. Nos: reggelire általában 2 szelet extrudált kenyeret. (Többféle ízesítésben lehet kapni. Nekem a búzacsírás a kedvencem.) Vékony sonkával, túróval, vagy főtt tojással, remek.
Tízóraira gyümölcsöt, uzsonnára van amikor nyers uborkát, vagy pár szem pisztáciát, esetleg kesudiót.
A fontos, hogy semmiképpen ne csábuljak/csábuljatok el! Ha nincs a hűtőszekrényben semmi OLYAN, akkor nincs kísértés.
A szombat esti mérlegelés eredménye: – 5 kg! Kimondhatatlanul boldog vagyok és ráadásul van még egy hetem!
A tinzekettedik nap
2010 április 23. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Az már biztos, hogy a mai ebéd lesz ezentúl az egyik kedvencem: tormás tőkehalfilé, sütőtökkel. Nos, ez a párosítás aztán végképp nem jutott volna soha eszembe! Tőkehalfilé sütőtökkel?! De bátran ajánlom mindenkinek!
A vacsorára kapott joghurtos-kapros karfiolsaláta, feta sajttal volt elkészítve. Ízletes volt és éhes sem maradtam.
A tizenegyedik nap
2010 április 22. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Hogy milyen gyorsan telnek a napok! Mindjárt megint itt a hétvége és persze a mérlegre állás ideje.
Ebédre fűszeres olajban pácolt pulykamell volt sárgaborsópürével. A sárgaborsópürét sosem szerettem, így most sem ettem meg. A pulykamell! Hát az aztán igen! Tényleg nem tudom, hogyan tudják ilyen finomra pácolni a husokat és (mint ezt már sokszor írtam) azt az érzetet kelteni, mintha éppen akkor sütötték volna.
A vacsorára kapott cukkinisaláta kapros öntettel, sült fokhagymás ordasajttal megint csak különleges volt. Szerintem még sosem ettem ordasajtot.
Azért néha-néha jó lenne egy pici édesség. Persze Alexandrás!
A tizedik nap
2010 április 21. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Az ebédre kapott temesvári csirkeragu, valóban súlykontroll módra készült. Egy csepp zsiradék sem volt benne.
Az esti csípős-gyömbéres pulykacomb, gombás-hagymás romano babbal igazán különlegességnek számított. A pulyka kellően át volt sütve, és hozzá a romano babos köret jó választás volt.
Eddig nagyon elégedett vagyok. Mind magammal, mind az ételekkel. :)) A fogások változatosak, és tényleg nagyon finomak. Jó, hogy nem kell azon törnöm a fejem: mi legyen a másnapi ebédem, vacsorám. Azt hiszem, ha befejeződik a 21 napos diétám, kipróbálom az 1BA valamint 2BA menüket is.
A huszadik nap
2010 május 1. | Szerző: fogyosuly
Sziasztok!
Ez volt az utolsó előtti diétás napom. Véget ért a fogyókúrám! Nagyon büszke vagyok magamra, hiszen 6 kilóval lettem könnyebb. Végig tudtam csinálni úgy, hogy egyszer sem csábultam el! Mára már nagyon megszoktam, hogy az előző este, a bejárati ajtóra kilógatott reklámszatyromban landolt a másnapi ételem, ami változatos volt, finom volt és főleg, nem volt hizlaló. Nem kellett a kajavásárláson törnöm a fejem, nem kellett az előkészületekre időt szánnom, csak feltéptem a doboz fóliáját és öt perc múlva már ehettem is.
A mai ebéd: csípős csirkeszárnyak, sült zöldségekkel, joghurt öntettel. Hogy én mennyire örültem a csípős íznek!
Vacsora: ínyenc tofus zöldsaláta. Ehhez én ettem 2 darab extrudált kenyeret is, ami + 40 kalória, tehát szinte semmi.
Kedves Sorstársaim!
Búcsúzom Tőletek! Köszönöm, hogy időt szakítottatok rám.
Ezúton kívánok Nektek egészséges életet!
Oldal ajánlása emailben
X